Cuidado esta noche... es Halloween!!

 Esta noche se celebra Haaallooooweeeen en muchas partes del mundo. Una fiesta que popularmente se conoce por el "trato o truco" de Estados Unidos (es una tradición muy arraigada en Canadá). De origen celta poco a poco se ha ido adoptando en nuestro país. Tradicionalmente se celebra para honrar la memoria de los difuntos y por eso los cementerios se llenan de flores. 

 Pero cuidado porque esta noche es también noche de brujassss, uuhhhhh.... 

 Voy a contarles un par de cositas sobre este día. La comida típica son las manzanas de caramelo 

y se pone en marcha el juego del famoso "¿trato o truco?". Cuenta la leyenda que no sólo los espíritus de los difuntos vagan libremente por la Tierra durante la noche de Halloween sino también entes de todos los reinos espirituales. Entre ellos un ente maligno que iba de casa en casa pidiendo hacer un trato, en caso de negativo les aplicaba el truco que consistía en maldecir la casa y a todos sus habitantes provocándoles toda clase de infortunios como hacer enfermar a la familia, matar el ganado con pestes o quemar la propia casa. Para asustarlo se crearon calabazas con formas horrendas.

 Pero yo les digo una cosa, si se les aparece esta noche y no tienen una calabaza... no lo piensen y hagan un TRATO!! 

 Y pásenlo muy bien mis bloggeras allí donde lo celebren, siempre con mucha precaución y con cabeza.

Sandra Bullock en una de sus mejores interpretaciones

 Se las recomiendo: "Gravyti". La vi en el cine la semana pasada con mi chico y es sensacional. 

Acostumbradas a ver a Sandra Bullock interpretando papeles en comedias románticas, la actriz de Virgina se lanza al espacio para realizar, desde mi punto de vista, su mejor papel (al menos de todas las pelis que he visto suyas, y no son pocas ;) ). Su total cambio de registro me dejó boquiabierta.

 No quiero contarles muchas cosas para no estropeárselas. Les puedo adelantar que interpreta a una doctora en ingenieria, Ryan Stone, que afronta su primera misión espacial con complicaciones. Una sale de la sala de cine flotando se los aseguro. Y el ingrediente de verla en 3D te hace vivir la película así. ¡No se la pierdan!

 Película del director Alfonso Cuarón y producida por Warner Bros. Pictures. 

¿Aún no has oído hablar de los abdominales hipopresivos?

 ¡¡Chicas!! Después de haber comprobado que funciona les quiero hablar de una técnica estupenda que llevo poniendo en práctica desde hace tiempo. Se trata de una forma diferente de hacer abdominales que benefician mucho a las mujeres.

Esta es una de las posturas que se emplean para hacer este
tipo de abdominales

 Nuestra musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para sostener nuestros órganos internos. Cuando somos jóvenes todo va bien y como en la mayoría de los casos como no somos conscientes de ello no lo ejercitamos, por eso a medida que vamos cumpliendo años la musculatura se va relajando y esa es la razón de que aparezcan problemas como la incontinencia urinaria, la caída de órganos internos o incluso las hernias. La incontinencia por ejemplo es algo que les pasa también a las mujeres que acaban de tener un bebé y siempre se les recomienda que fortalezcan el suelo pélvico.

 Los abdominales hipopresivos de los que les hablo no sólo endurecen la musculatura sino que además ayudan a disminuir ese volumen de la barriga que parece que no nos quiere abandonar nunca.

Esta es la forma en la que se coloca el vientre
 mientras realizamos el ejercicio

 Les recomiendo que cada día dediquen unos 20 minutos a realizar este ejercicio. Los resultados se notan en poco tiempo. Se pueden hacer estando sentadas, tumbadas y de pie. Y también se pueden realizar en cualquier sitio aunque lo recomendable es tener ropa cómoda y el vientre al descubierto. También se recomienda hacerlo con el estómago vacío ya que el ejercicio se basa en contraer el abdomen.

  A mí personalmente me gusta realizar los hipopresivos de pie. Suelo hacerlos en ayunas, nada más levantarme de la cama o después de hacer natación. Aunque como me gusta utilizar un espejo de cuerpo entero como guía para saber que lo estoy haciendo correctamente mi lugar predilecto es mi hogar. 

 Como estamos en tiempos difíciles no gastan dinero en gimnasios para aprender a hacerlos, les recomiendo que busquen en youtube vídeos que enseñen cómo se hacen, yo lo hice así. ¡Animó chicas! que lo que hagamos hoy nos servirá para mañana.

Nos sumamos a la lucha contra el cáncer de mama

Un poco tarde pero Astraea Se Ve se quiere unir a todas las muestras de apoyo hacia las mujeres que han padecido y que en estos momentos luchan contra el cáncer de mama. Una situación que a muchas nos toca vivir de cerca. 

Símbolo de la lucha contra el cáncer de mama

 El pasado 19 de octubre se celebró el Día Internacional contra el Cáncer de Mama y por precaución, aunque estoy segura de que muchas ya lo tienen en cuenta, me gustaría pasarles los siguiente consejos para ayudarlas a prevenir. La mejor forma es la autoexploración porque este tipo de enfermedad no suele tener síntomas visibles aunque en algunos casos se pueden notar pequeños nódulos, cambios en el pezón o mama y emisión de líquido.

 Se recomienda realizar la autoexploración una vez al mes, mejor cuando justo haya acabado la menstruación porque es el momento en el que no estamos con las hormonas "revolucionando" nuestro cuerpo. 

Una ejemplo práctica de cómo se debe hacer

 Bloggeras tengan en cuenta estas cifras: la mortandad baja cada año un 1´4% y en el 76% de los casos haberlo diagnosticado a tiempo ha sido sinónimo de curación. 

 No se dejen ir. Acudan a hacerse las revisiones anuales y ante cualquier duda vayan al médico.


 Información: Ha sido obtenida de webs especializadas en este tipo de enfermedad.

HASTA SIEMPRE MARÍA

El quince de octubre de 2012 este blog publicaba un artículo sobre María de Villota. Una mujer que luchó por cumplir un sueño que se vio interrumpido de forma tan dura. Un desafortunado accidente que casi le cuesta la vida en ese momento y tras el que resurgió tal Ave Fénix para convertirse, probablemente sin quererlo, en modelo de vida y superación. La chica de la eterna sonrisa, así la conocían en la Fórmula 1, nos ha dejado. Las secuelas del accidente fueron demasiado pesadas pero sus ganas de vivir las superaron. Me quedo con las palabras de su padre "gracias Dios por darnos un año y medio más con ella" porque gracias a ella somos muchos los que afrontamos con optimismo y coraje las cosas menos buenas que nos suceden.





 Hasta siempre María...